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Fitness-Tracker stellen sich als dezente Begleiter für Ihre Trainings vor. Sie verfügen über verschiedene Sensoren, die Ihre Aktivitäten messen und auf einem Display oder in einer App darstellen. So kontrollieren Sie Ihre Fortschritte und haben ein Auge auf Ihre täglichen Schritte sowie viele weitere Daten.
Wozu brauche ich einen Fitness-Tracker?
Häufige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft dabei, fit und gesund zu bleiben. Sich dabei ein persönliches Ziel zu setzen, steigert die Motivation. Ob täglich 10.000 Schritte, eine neue Bestleistung beim Joggen oder allgemein ein erhöhter Kalorienverbrauch – fest definierte Vorsätze regen viele Menschen zum Training an. Auch Vergleiche mit Freunden und Familienmitgliedern tragen oftmals dazu bei, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Fitness-Tracker sind für diese Zwecke an Ihrer Seite: Sie zeichnen Ihre Vitaldaten auf und bieten verschiedene Möglichkeiten, diese zu speichern und zu teilen. So messen Sie sich mit anderen und erkennen auf einen Blick, ob Sie sich gesteigert haben.
Darüber hinaus sind Fitness-Tracker eine wertvolle Unterstützung für Ihre Gesundheit. Sie messen Ihre Pulsfrequenz, sodass Sie eventuelle Unregelmässigkeiten einfacher erkennen können. Wichtig: Es empfiehlt sich, sich ärztlich beraten zu lassen, bevor Sie mit dem Training beginnen. Beachten Sie auch, dass die Daten von Fitness-Trackern nicht immer zu 100 Prozent genau sind. Tipp: Mit einem als Zubehör für viele Modelle erhältlichen Brustgurt messen Sie Ihren Puls wesentlich genauer.
Welche verschiedenen Versionen gibt es?
Fitness-Tracker unterscheiden sich in ihren Ausstattungsmerkmalen zum Teil deutlich. Diese unterschiedlichen Exemplare sind auf dem Markt:
Fitnessarmbänder ohne Display übertragen die gemessenen Daten über eine Bluetooth-Verbindung auf Ihr Smartphone. Über eine App lesen Sie die Informationen aus.- Fitness-Tracker inklusive Bildschirm ähneln im Design einer Sportuhr. Sie zeigen neben Ihren Vitaldaten meist auch Datum und Uhrzeit an.
- Smartwatches sind Fitness-Tracker mit deutlich grösserem Funktionsumfang. Neben Sport-Programmen und Überwachungsfunktionen eröffnen sie unter anderem die Möglichkeit, über Messengerdienste oder per integrierter SIM-Karte zu kommunizieren, E-Mails zu empfangen und zu versenden.
Abgesehen vom Funktionsumfang wählen Sie Ihren Fitness-Tracker in einem Design nach Wunsch aus. Manche bestechen durch eine dezente, schlanke Form, andere fallen durch leuchtende Farben oder elegante Uhren-Designs auf. Armbänder aus Silikon erfreuen sich bei sportlichen Aktivitäten besonders grosser Beliebtheit. Das Material ist resistent gegenüber Feuchtigkeit, Salz- und Chlorwasser, sehr robust, leicht und in vielen stylishen Versionen verfügbar. Legen Sie Wert auf eine luxuriöse Optik, kommen auch Lederarmbänder infrage: Sie erhalten mit der Zeit eine stilvolle Patina und lassen den Fitness-Tracker wie ein Schmuckstück wirken.
Ausstattungsmerkmale von Fitness-Trackern im Überblick
Abhängig vom gewählten Modell nutzen Sie mit Ihrem Fitness-Tracker eine Reihe von Funktionen und Programmen. Dazu gehören neben Pulsmesser, Schritt- und Kalorienzählern vor allem die folgenden Features:
- Ein Höhenmesser, um etwa überwundene Treppenstufen zu scannen oder unterwegs die erreichten Höhenmeter zu überprüfen
- Kluge Trainingsprogramme, die bei vielen Versionen automatisch erkennen, welches Work-out Sie gerade ausführen und dieses ohne Ihr Zutun aufzeichnen
- Eine Schlafüberwachung, die Tiefschlaf- und Wachphasen sowie Ihre Bewegungen erfasst
- EKG-Apps mit Elektrokardiogramm, mit dem sich Ihre Herzfunktion analysieren lässt
Viele moderne Fitness-Tracker sind mit einemGPS-Sensorausgestattet. Sie zählen nicht nur Ihre Schritte, sondern geben auch Aufschluss über die durchschnittliche Geschwindigkeit und protokollieren Ihre Route.
Wie finde ich einen Fitness-Tracker für meine Bedürfnisse?
Vor dem Kauf eines Fitness-Trackers ist es ratsam, zu überlegen, für welche Zwecke Sie das clevere Accessoire benötigen. Gehen Sie gerne schwimmen und/oder bewegen sich bei Wind und Wetter im Freien, ist ein wasserdichtes Gehäuse wichtig. Bonus: Diese Ausführungen brauchen Sie beim Duschen oder in der Wanne nicht abzunehmen. Für Ihre Schwimmrunden sollten sie mindestens 50 Meter Wassersäule (5 ATM) standhalten, für Tauchgänge mindestens 100 Meter (10 ATM). Dabei steht das Kürzel ATM für „Atmosphären“ und beschreibt den maximal möglichen Druck auf das Gehäuse. Fitness-Tracker mit einer Wasserdichtigkeit von 5 ATM halten 5 Bar Druck Stand.
Des Weiteren zählen die folgenden Merkmale zu den wichtigsten Kaufkriterien:
Der Fitness-Tracker sollte mit Ihrem Smartphone kompatibel sein. Exemplare von bestimmten Herstellern arbeiten oftmals mit einem Handy aus demselben Hause am besten zusammen. Auch das Betriebssystem zählt: Nutzer von Android-Geräten wählen mitunter ein anderes Fitnessarmband aus als iOS-User. Viele Fitness-Tracker funktionieren mit beiden Systemen.
- Möchten Sie Ihr Handy nicht ständig bei sich tragen, setzen Sie auf Fitness-Tracker mit integriertem GPS-Modul und Display. So lesen Sie die wichtigsten Daten direkt am Gadget ab. Ein GPS-Modul ist ebenfalls wichtig, um Lauf- und Fahrradstrecken detailliert aufzuzeichnen.
- Ein hoher Tragekomfort spielt für die regelmässige Nutzung des Fitness-Trackers eine wichtige Rolle. Ein leichtes Armband aus hautsympathischem Material und ein kompaktes Gehäuse sind Indizien, dass Ihr Fitness-Tracker das Potenzial zum Lieblings-Accessoire hat.
- Werfen Sie vor dem Kauf auch einen Blick auf die zum Tracker passende App: Ist sie intuitiv bedienbar, bietet eine übersichtliche Benutzeroberfläche und sind turnusmässige Sicherheits- und Funktionsupdates gegeben? Treffen diese Kriterien zu, bietet der gewählte Fitness-Tracker einen wichtigen Pluspunkt.
Messen Sie sich gerne mit anderen, gilt es schliesslich, ein Modell auszuwählen, das mit dem Ihrer Freunde oder Familie kompatibel ist. Das ist in der Regel bei Versionen eines Herstellers der Fall. Alternativ entscheiden Sie sich für einen Fitness-Tracker, der den Export der Daten zu verschiedenen Apps erlaubt.